欢迎访问Manbetx手机版!
今天是:
您当前所在的位置是:首页 > 德育风采 > 国旗下讲话
阳光运动 大家一起来
编辑日期:2015-12-21  作者:孙晶     来源:Manbetx手机版  阅读次数:次  [ 关 闭 ]
 

阳光运动 大家一起来

瞿灿

老师们、同学们大家早上好:

    常言道:冬练三九,夏练三伏,越是气侯条件不好,也越能磨炼人的意志。我们应积极的运动起来。。

   那么,怎样科学地进行身体锻炼活动呢?我们知道,体育锻炼的实质就是通过机体的活动促进某些器官、肌肉的发育,促进身体健康。要想锻炼取得实效,必须注重科学锻炼,否则会事倍功半,甚至事与愿违。

    体育锻炼要循序渐进。这就是俗话说的慢慢来,不能一口吃成个大胖子。有些家长和孩子看到运动员的身体好,素质好,自己也想练出这样的效果,一开始就硬干蛮练,不但没有收到锻炼的效果,有时还会练出毛病来。因此,初次参加体育锻炼,一定要做到运动量、运动强度由小到大,技术难度由易到难。随着锻炼时间的延续,可逐步地增大运动量和运动强度,以及运动项目的难度。

    体育锻炼要坚持全面。坚持全面就是要求锻炼的项目要多种多样,使自己的全身各部分都能得到锻炼,从而均衡地发展。平常体育锻炼的内容应丰富多彩,跑步、跳远、投掷、球类、体操、武术等都可作为锻炼的内容。

   体育锻炼要做到持之以恒。体育锻炼的健身效果不是一次两次、一天两天就能得到的,要经过长时间的坚持锻炼,才能收到实效。此外,坚持不懈地开展体育锻炼活动,还有利于培养我们的意志力和自制力,使之形成良好的个性品质。三天打鱼、两天晒网是练不出好身体的。

    同学们,十二月底一年一度的体育学科节即将拉开帷幕,此次学科我们节我们为三、四年级设置了①一分钟个人跳短绳②一分钟踢毽子比赛③二十五米往返接力比赛④拔河比赛,在五年级设置了①五人六足男女往返接力比赛②8字跳大绳比赛③拔河比赛。除了以上项目,我们还开展了有关于此次学科节的征文、手抄报活动等等。此刻我相信同学们已经迫不及待了,那么就让我们一起运动起来吧。